美容と健康を保つ成分を知ろう│ボディメイクサプリ

Health and Beauty

目のサプリメント

Supplements for health

目の病気は発症の原因を特定することが難しい物の、疲労や血行不良が原因と言われています。失明に繋がる可能性もあるので血行不良に効果のあるサプリを利用することが大切です。

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身体の機能を改善

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オメガ3は青魚に多く含まれるDHAやEPAに代表される多価不飽和脂肪酸や、αーリノレン酸の総称です。血液中のコレステロール値を下げ血液の流れを良くし、循環機能や脳機能の改善効果が期待されています。

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効果的に痩せる

Supplements for health

ダイエットブームに伴って、男女問わず多くの人が日々ダイエットに励んでいます。無理な食事制限や激しい運動が続いてしまうとリバウンドを引き起こす原因にもなるので、痩せる薬などを定期的に取り入れながら進めると良いでしょう。

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身体の酸化を防ぐ

学校やオフィス、ホテルに最適です。高濃度水素水サーバーと取り入れるならこちらのサイトを参考にしてみましょう。

そもそもアスコルビン酸とは

Supplements for health

アスコルビン酸と言うと聞きなれない方も多いと思います。 実はアスコルビン酸の別名は、皆さん必ず一度は聞いたことのある名前なんです。 それは「ビタミンC」。 ビタミンCといえば、サプリメントも売られているほどポピュラーな栄養素です。 ですが、そもそもこの栄養素は我々にとってどうして大切なのでしょう。ストレスやタバコ、紫外線などによって発生した活性酸素によるダメージで身体が酸化するということは、身体の老化にも繋がる恐ろしい現象です。 そこでアスコルビン酸は、自らを身代わりに酸化されることにより、私達の身体を酸化から守ってくれるのです。 この他にコラーゲンの合成や腸における鉄分吸収の促進、がん予防などの効果も挙げられます。ちなみにコラーゲンの合成は健康な肌を作ることにも繋がるため、ビタミンCは美肌づくりになくてはならない栄養素と言えます。

効果的な摂取方法とは

そんな我々の身体になくてはならないアスコルビン酸(ビタミンC)ですが、どうやったらうまく摂取することが出来るのでしょうか。 まず、アスコルビン酸(ビタミン )は柑橘系の果物やカシス、アセロラ、野菜ではジャガイモやブロッコリーに多く含まれているので、これらの食品を摂るようにします。 しかしこの栄養素は水に溶けやすく熱で壊れやすいため、調理する際には注意が必要です。 また、野菜の場合は長期保存する間にも栄養素が破壊されてしまうので、そちらにも注意が必要です。 調理に関しては、できるだけ大きめに切ったり、可能な限り熱を加えないことが重要です。 細かめに切ってしまうと、そこからアスコルビン酸が水に溶けて流れてしまうからです。 また、極力水にさらしたりしないこともポイントです。 これから夏に向けて、紫外線のダメージ修復に欠かせないアスコルビン酸。 特に旬の食べ物には豊富に含まれているので、夏野菜のゴーヤなどを積極的に食べたいですね。